Forum Uwodziciel Strona Główna Uwodziciel
Wielki podryw!
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy   GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

plan treningowy dla biegaczy

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Uwodziciel Strona Główna -> Offtopic
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
overviewqu
Gość



Dołączył: 19 Maj 2016
Posty: 1
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

PostWysłany: Czw 19:59, 19 Maj 2016    Temat postu: plan treningowy dla biegaczy

ktoś z was biega? macie jakiś fajny plan treningowy?

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Klaud89
Gość



Dołączył: 19 Maj 2016
Posty: 1
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

PostWysłany: Czw 21:20, 19 Maj 2016    Temat postu:

Świetny pomysł! Polecam zacząć biegać powoli, a potem stopniowo zwiększać tempo. Sama tak robię i widzę świetne efekty!

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
jeremi_ko34
Gość



Dołączył: 24 Maj 2016
Posty: 1
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

PostWysłany: Wto 11:17, 24 Maj 2016    Temat postu:

Należy zacząć od marszobiegu i stopniowo zwiększać natężenie treningów.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Andrealka89
Gość



Dołączył: 28 Maj 2016
Posty: 1
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

PostWysłany: Sob 21:41, 28 Maj 2016    Temat postu:

Prawda! Jak zaczynałam biegać to właściwie prawie cały czas chodziłam, a biegałam tylko 5 minut czy tam 6 Smile Trzeba wyrobić kondycje Smile

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
fitmama12
Gość



Dołączył: 28 Cze 2016
Posty: 1
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

PostWysłany: Wto 14:53, 28 Cze 2016    Temat postu:

ja uwielbiam biegać!! biegam 3 razy w tygodniu i sprawia mi to ogromną radość!

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
macios42
Adept



Dołączył: 04 Sty 2017
Posty: 7
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

PostWysłany: Śro 15:45, 04 Sty 2017    Temat postu:

Warto po prostu słuchać organizmu a nie bawić się w jakieś dziwne plany. Grunt to nie przesadzać bo łatwo można złapać kontuzje.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
marcowa_pani
Adept



Dołączył: 30 Mar 2017
Posty: 11
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

PostWysłany: Pią 12:57, 07 Kwi 2017    Temat postu: buty do biegania

Ja biegam 3 razy w tyg po 5km, bez żadnego planu treningowego. Jedyne co mi potrzeba to dobre buty takie jak [link widoczny dla zalogowanych] i to wszystko

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
steveno
Gość



Dołączył: 24 Maj 2017
Posty: 1
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

PostWysłany: Śro 23:08, 24 Maj 2017    Temat postu:

Podczas biegania należy pamiętać również o ochronie oczów podczas upałów lub po prostu kiedy świeci słońce. Warto więc zainwestować w porządne szkła z wysokim filtrami. Nigdy nie należy zapominać o własnym zdrowiu, bo zdrowie jest tylko jedno Wink

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
mariafox85
Adept



Dołączył: 30 Paź 2017
Posty: 5
Przeczytał: 6 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

PostWysłany: Wto 18:02, 31 Paź 2017    Temat postu:

Poczytaj - [link widoczny dla zalogowanych]

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Uwodziciel Strona Główna -> Offtopic Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach

fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin